Is cuid dár gcorp iad ABS.Athraíonn siad ó thaobh cainníochta agus cé chomh forbartha atá siad.Déanann siad níos mó ná díreach a dhéanamh leat breathnú níos láidre.Ní mór gluaiseacht agus cobhsaíocht an spine lumbar freisin le comhordú na matáin an bhoilg, ach is féidir freisin rialú a dhéanamh ar ghluaiseacht na pelvis agus an spine.Is féidir le matáin laga bhoilg a bheith mar thoradh ar chlaonadh pelvic ar aghaidh agus cuaire lumbar méadaithe, agus an seans go mbeidh pian sa chúl níos ísle ag méadú.
Tá go leor cineálacha de threalamh aclaíochta bhoilg, is é sorcóir bhoilg an trealamh bunúsach chun matáin an bhoilg a fheidhmiú.Is féidir leat a bheith ag obair ar do ABS sa bhaile, ach má théann tú go dtí an seomra aclaíochta, is fearr a fheidhmiú faoi threoir ghairmiúil.
Is féidir leis na táirgí seo a leanas cabhrú leat an ABS foirfe a fháil:
1. Is féidir le rollóirí bhoilg an muscle rectus abdominis a fheidhmiú go héifeachtach.
2. FID a oibríonn matáin an bhoilg, lena n-áirítear an abdominis transverse, abdominis rectus agus obliques.
3. Meaisín rámhaíochta is féidir, a fheidhmiú ar an waist agus bolg.
4. Rothar casadh.Nuair a bhíonn tú ag marcaíocht ar rothar casadh, cuireann stampáil leanúnach do chosa isteach ar do matáin bhoilg, go háirithe agus tú ag marcaíocht ar rothar casadh ó sheasamh.
5. Treadmill, is féidir le reáchtáil cabhrú le matáin an bhoilg a fheidhmiú, go príomha le haghaidh laghdú saill bhoilg.
6. Twister waist is féidir, a dhíriú chuig an abdominis rectus agus abdominis oblique a fheidhmiú.
Is féidir le QINGDAO KINGDOM an trealamh aclaíochta gairmiúil a sholáthar duit!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Am postála: Nov-21-2022