SS61 - Meaisín Squat Sissy Inchoigeartaithe

SS61 – Scuad SISSY

• Eisínteachtaí Cosa A DHÉANAMH I gceart: Smaoinigh ar an gcleachtadh seo mar mheascán de shíntí glúine droim ar ais agus squats hack.Oibríonn sé go han-mhaith chun díriú ar na 4 chinn de na cuadríps agus na matáin glutes, neartaíonn na hailt glúine agus cromáin agus cuireann sé oiliúint ar do chroí-chothromaíocht agus do chobhsú ag an am céanna
• COSANTA laonna compordach, stuáilte go trom: Is féidir squats Sissy a dhéanamh sa stíl shaor freisin, agus is é sin an fáth go dtugtar squats Maitrís orthu freisin!Mar sin féin, ligfidh an meaisín seo duit iad a dhéanamh ar bhealach i bhfad níos compordaí agus níos sábháilte leis na pillíní lao atá inchoigeartaithe go mór stuáilte.
• DEARADH TROMCHLA DO LÚTHAIRITHE DÉANTA: AnRíochtmeaisín squat sissySSDearadh 61 chun aon úsáid agus mí-úsáid a sheasamh agus is é sin go díreach an fáth go bhfuil sé déanta as cruach dhosmálta 11 Tomhsaire.
• PLÁTA CÓIS MÓR Neamh-sciortha: Leis an pláta coise frith-duillín mór, is féidir leis an meaisín squat sissy seo meáchan aon lúthchleasaí a sheasamh agus is féidir é a úsáid freisin le haghaidh crunches nó suí-ups freisin.Níl le déanamh ach do chosa a ghlasáil isteach, luí siar agus tóg do thraenáil bhoilg chomh fada agus is féidir!
• TÓGTHA LE hAGHAIDH LITREOIRÍ TROMCHLA: Más fearr leat síntí cuadacha agus cuacha cos a dhéanamh ar na meaisíní neamhéifeachtacha sin ag do seomra aclaíochta, ní hé an trealamh squat sissy seo duitse.Seans go bhfuil an focal “sissy” ann, mar is cinnte gur rud é a úsáideann cuid de na lúthchleasaithe is fearr ar domhan chun a gcluiche a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile.

GNÉITHE AGUS SOCHAIR

• Traenáil grúpaí matán iolracha: ABS, cosa agus croí
• Foirfe le haghaidh cleachtaí leithlisithe cosúil le squats cuad-dhírithe, deadlifts, twists Rúisis, suí-ups agus caitheamh liathróid leigheas
• Pláta treaded neamh-duillín
• 5 poillCeap cos inchoigeartaithe, incline 5 céim chun na cosa a choinneáil daingean
• 6 polls Ceap lao inchoigeartaithe
• Breise níos doichte snaidhmeanna chun cobhsaíocht na feadáin inchoigeartaithe a chinntiú